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CONHEÇA MAIS SOBRE O PROGRAMA

Desenvolva as habilidades e estratégias necessárias para
superar a ansiedade e assumir o controle da sua vida

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O QUE É VENCENDO A ANSIEDADE?

Quando você pensa em sua ansiedade, você já se fez essas perguntas?

1. Por que eu me sinto assim?

2. Por que eu não consigo mudar?

3. Como eu saio dessa e sigo em frente?
 

Vencendo a Ansiedade é programa intensivo presencial, online:

  • são12 sessões

  • 1 vez por semana com duração de 90 min

  • Durante 3 meses

Você será conduzida(o) por uma trilha na qual irá

  • conhecer sua ansiedade,

  • entender sua origem,

  • aprender técnicas, vivências e práticas diárias para lidar e superar sua ansiedade 
     

Em um contexto estruturado, num processo claro e objetivo, você conhecerá caminhos para lidar com a ansiedade que te permitirão equilibrar suas emoções, redefinir seus padrões mentais disfuncionais, melhorar sua saúde física, elevar seu nível energético e superar o domínio que a ansiedade exerce sobre você - e conseguirá responder às perguntas lá do início.

   

Vencendo a Ansiedade te ajuda a restabelecer sua ansiedade ao nível saudável, para que você viva com mais tranquilidade, alegria e sem sofrimento.

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COMO FUNCIONA?

A base do programa é a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), cujos princípios básicos são as relações e ligações que fazemos faz entre emoções, sentimentos físicos e como o pensamento afeta nosso comportamento – o que se traduz em resultados quantificáveis ​​e qualificáveis, ou seja, que podem ser medidos.

Além da TCC, trago uma ampla gama de abordagens como a psicanálise, práticas de meditação, mindfulness (atenção plena), Terapia EMDR (Dessembilização e Reprocessamento através do Movimento dos Olhos) Regulação do Sistema Nervoso Autônomo, Práticas Físicas Leves e vivências para o Equilíbrio Energético.

Durante nosso convívio eu te encorajo a explorar suas barreiras à mudança, conhecer sua própria ansiedade, entender como ela afeta seu cérebro e seu corpo, como ela influencia seus relacionamentos, como pode ser transmitida de geração a geração (epigenética) e clarifico os passos que você precisa dar para mudar essa dinâmica.

Além de te ajudar a superar a ansiedade, você terá o entendimento de si mesma(o), aprenderá as técnicas e práticas e terá autonomia para enfrentar todo tipo de desafio sem se sentir aflita(o), desesperada(o) ou sobrecarregada(o). 

Você conseguirá identificar padrões de pensamentos intrusivos e perturbadores e será capaz de superá-los, reconhecendo sua presença e seguindo em frente apesar deles, reduzindo significativamente o domínio deles sobre sua vida e adquirindo um sentimento de maior liberdade, autonomia e alegria de viver.

VOCÊ INVESTE MENOS DO QUE EM UMA TERAPIA CONVENCIONAL!

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PARA QUEM É ESSE PROGRAMA?

Responda SIM ou NÃO para cada uma das afirmações abaixo:

  1. Estou sempre em alerta, com a sensação de que “algo ruim” vai acontecer;

  2. Eu não consigo parar de me preocupar com o país, o futuro, minha família...

  3. Crio cenários catastróficos antecipando desastres a qualquer momento;

  4. Absorvo e classifico todas as informações disponíveis, para me antecipar à qualquer coisa ruim e agir rápido;

  5. Estou sempre no controle da situação e das pessoas, porque se não estiver ‘dá ruim';

  6. Me sinto sobrecarregada(o), de tarefas e pensamentos e não consigo desligar nunca;

  7. Tenho dificuldade de dormir à noite;

  8. Me sinto como uma "bomba", que ao menor incidente, qualquer coisinha boba, é detonada e explode;

  9. Procrastino demais, não consigo cumprir e entregar o que prometo;

  10. Às vezes, me sinto totalmente desconectada(o) da realidade, como se não estivesse em meu corpo e não fosse eu passando pelas situações – parece um filme.

  11. Planejo tudo sempre com muita antecedência e me desequilibro quando surgem imprevistos

  12. Sou perfeccionista: tudo tem que ser exatamente do meu jeito, que é o melhor.

  13. Não gosto de receber presentes e nem de surpresas

  14. Não consigo agir com espontaneidade, tenho dificuldade de me soltar

  15. Sinto tensão nos meus ombros e pescoço e/ou dores na região lombar

  16. Marco de sair com amigos e ir à reuniões sociais e desisto no último minuto

  17. Tenho dificuldade de delegar tarefas aos outros por medo que”não fique bom”

  18. Estou sempre pedindo desculpas por qualquer coisa que dê errado

  19. Sofro de PRÉ-crastinação: sempre consigo antever problemas e suprir necessidades dos outros ou no trabalho

  20. Tenho aversão a riscos: nada é tão seguro que não possa ser verificado e estar mais seguro ainda!

 

Se você respondeu SIM para 10 ou mais afirmativas, ESTE PROGRAMA É PARA VOCÊ!

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Ansiedade é uma "pane" na amígdala cerebral, o sistema de alarme do nosso cérebro, geralmente causada por algum trauma. Assista ao vídeo para melhor entender por que você se sente assim e a base científica deste programa.

COMO O PROGRAMA PODE
MELHORAR A MINHA VIDA?

Apesar da experiência de cada pessoa ser única, os resultados são comuns, como:

  • Estabilidade de humor

  • Saber lidar com a perda

  • Atingir suas metas pessoais

  • Capacidade de dominar e aliviar o estresse

  • Controlar crises de ansiedade

  • Incorporar o autocuidado à rotina diária

  • Melhora na saúde física

  • Melhora na função cerebral

  • Melhora no bem-estar e saúde mental

  • Melhora na qualidade dos relacionamentos

  • Aumento da Autoestima e Autoconfiança

  • Ganho de autonomia emocional

  • Entender a própria ansiedade

  • Escutar críticas sem ficar na defensiva

  • Conseguir se posicionar nas situações

  • Ter clareza sobre seu papel e propósito

  • Reconhecer seus sucessos pessoais

  • Lidar com frustrações de forma produtiva

  • Diferenciar o que é seu da projeção do outro

  • Identificar o que desencadeia sua raiva e irritação

  • Conhecer e saber estabelecer limites

  • Melhorar sua inteligência emocional

  • Melhorar seus relacionamentos

  • Desenvolver habilidades interpessoais

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Oi, eu sou a Chris

Psicoterapeuta Cognitivo-Comportamental

Olhando minha vida no retrovisor, percebo que durante a maior parte dela fui uma pessoa cronicamente ansiosa - sem saber, porque apresentava os sintomas mais 'sutis' da ansiedade, como muitas das afirmativas acima. 

Achava que essas eram características minhas que, diga-se de passagem, muito me ajudaram profissionalmente, pois sempre trabalhei diretamente com pessoas, fazendo com que crescessem profissionalmente: primeiro como Relações Públicas para celebridades nos EUA, depois para grandes executivos como coach e hoje como psicoterapeuta.

Somente após ter uma crise de ansiedade, com trinta e dois anos, mergulhei a fundo em mim mesma para conhecer minha ansiedade - e descobri que ela era fruto de um Transtorno Pós-traumático Complexo desde minha infância.

 

Como as psicoterapias tradicionais pouco me ajudaram a superar a ansiedade, decidi então, integrar ao meu processo terapêutico diversas práticas espirituais que aprendi durante os anos, como meditação, visualização, afirmações e equilíbrio energético; inclui também o que há de cientificamente mais avançado em terapia cognitivo-comportamental, trauma, somática e técnicas de regulação do sistema nervoso autônomo que aprendi em cursos com os profissionais mais renomados do mundo, como o Dr. Gabor Maté PhD, Helen Kennerly, D.Phil, e Dr. Stephen Porges, PhD.

o resultado foi um processo que aborda o ser humano em sua completude, integrando emoções, mente, corpo e energia e em 3 meses eu era outra pessoa: autônoma, empoderada, sem medo e livre das garras da ansiedade! Essa é a origem do Programa Vencendo a Ansiedade que tem transformado a vida de dezenas de pessoas, assim como transformou a minha e desejo que possa transformar a sua.

"Uma vida definida pela ansiedade é limitada porque gira em

torno do medo - e o medo nos cega para enxergarmos o maior

poder que existe no mundo: o poder de quem realmente somos."

- Chris Del Posso

VENÇA SUA ANSIEDADE

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