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Transforme sua mentalidade. Domine suas emoções e Desenvolva as habilidades e necessárias para superar a ansiedade e assumir o controle da sua vida

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VOCÊ PODE VENCER A ANSIEDADE

Quando você se sente ansiosa, você já se perguntou:

1. Por que eu me sinto assim?

2. Por que eu não consigo mudar?

3. Como eu saio dessa e sigo em frente?

 

COMO O PROGRAMA FUNCIONA:

  • São 12 sessões individuais, online ao vivo

  • 1 encontro por semana com duração de 90 min

  • Por um período de 3 meses

Você irá:

  • conhecer a origem da sua ansiedade,

  • eliminar sua ansiedade na raíz,

  • aprender a neutralizar seus sintomas,

  • praticar técnicas, exercícios e vivências diárias para lidar e superar sua ansiedade 
     

Você conhecerá caminhos que te permitirão equilibrar suas emoções, redefinir seus pensamentos disfuncionais, melhorar sua saúde física, elevar seu nível energético e superar o domínio que a ansiedade exerce sobre você - e responder às perguntas lá do início.

   
VOCÊ PODE VENCER A ANSIEDADE E VIVER COM MAIS ALEGRIA E SEM SOFRIMENTO

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COMO FUNCIONA?

A base do programa é a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), cujos princípios básicos são as relações e ligações que fazemos entre emoções, sensações físicas e como o pensamento afeta nosso comportamento.

Além da TCC, trago uma ampla gama de abordagens como a psicanálise, trauma, psicossomática, esquema, práticas de meditação, mindfulness (atenção plena), Terapia EMDR (Dessembilização e Reprocessamento através do Movimento dos Olhos) Regulação do Sistema Nervoso Autônomo, Rotinas Leves de Yoga e Vivências para o Equilíbrio Energético.

Durante nosso convívio você irá explorar seus mecanismos de autossabotagem, entender como a ansiedade afeta seu cérebro e seu corpo, influencia seus relacionamentos, como pode ser transmitida de geração a geração (epigenética) e saber exatamente o que fazer para mudar essa dinâmica.

Você conseguirá superar padrões de pensamentos intrusivos e perturbadores, adquirindo um sentimento de maior liberdade, autonomia e alegria de viver.

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ESSE PROGRAMA É PARA VOCÊ?

Responda SIM ou NÃO para cada uma das afirmações abaixo:

  1. Estou sempre em alerta, com a sensação de que “algo ruim” vai acontecer;

  2. Eu não consigo parar de me preocupar com o país, o futuro, minha família...

  3. Crio cenários catastróficos antecipando desastres a qualquer momento;

  4. Absorvo e classifico todas as informações disponíveis, para me antecipar à qualquer coisa ruim e agir rápido;

  5. Estou sempre no controle da situação e das pessoas, porque se não estiver ‘dá ruim';

  6. Me sinto sobrecarregada(o), de tarefas e pensamentos e não consigo desligar nunca;

  7. Tenho dificuldade de dormir à noite;

  8. Me sinto como uma "bomba", que ao menor incidente, qualquer coisinha boba, é detonada e explode;

  9. Procrastino demais, não consigo cumprir e entregar o que prometo;

  10. Às vezes, me sinto totalmente desconectada(o) da realidade, como se não estivesse em meu corpo e não fosse eu passando pelas situações – parece um filme.

  11. Planejo tudo sempre com muita antecedência e me desequilibro quando surgem imprevistos

  12. Sou perfeccionista: tudo tem que ser exatamente do meu jeito, que é o melhor.

  13. Não gosto de receber presentes e nem de surpresas

  14. Não consigo agir com espontaneidade, tenho dificuldade de me soltar

  15. Sinto tensão nos meus ombros e pescoço e/ou dores na região lombar

  16. Marco de sair com amigos e ir à reuniões sociais e desisto no último minuto

  17. Tenho dificuldade de delegar tarefas aos outros por medo que ”não fique bom”

  18. Estou sempre pedindo desculpas por qualquer coisa que dê errado

  19. Sofro de PRÉ-crastinação: sempre consigo antever problemas e suprir necessidades dos outros ou no trabalho

  20. Tenho aversão a riscos: nada é tão seguro que não possa ser verificado e estar mais seguro ainda!

 

Se você respondeu SIM para 10 ou mais afirmativas, ESTE PROGRAMA É PARA VOCÊ!

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Ansiedade é também uma "pane" na amígdala cerebral, o sistema de alarme do cérebro, geralmente causada por algum trauma. Assista ao vídeo para melhor entender a possível origem da sua ansiedade.
  1. Estabilidade de humor

  2. Saber lidar com perdas

  3. Atingir suas metas pessoais e profissionais

  4. Capacidade de dominar e aliviar o estresse

  5. Controlar crises de ansiedade

  6. Incorporar o autocuidado à rotina diária

  7. Melhora na saúde física

  8. Melhora na função cerebral

  9. Melhora no bem-estar e saúde mental

  10. Melhora na qualidade dos relacionamentos

  11. Aumento da Autoestima e Autoconfiança

  12. Ganho de autonomia emocional

13. Entendimento da sua própria ansiedade

14. Escutar críticas sem ficar na defensiva

15. Conseguir se posicionar em qualquer situação

16. Ter clareza sobre seu papel e propósito

17. Reconhecer seus sucessos pessoais

18. Lidar com frustrações de forma produtiva

19. Diferenciar o que é seu e o que é projeção do outro

20. Identificar o que desencadeia sua ansiedade

21. Conhecer e saber estabelecer limites

22. Desenvolvimento da sua inteligência emocional

23. Saber lidar com suas emoções difíceis 

24. Entender a mensagem das emoções difíceis

24 BENEFÍCIOS
Que Este Programa Pode Trazer à Sua Vida

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Oi, eu sou a Chris

Psicoterapeuta Integrativa

Por anos fui uma pessoa cronicamente ansiosa - sem saber, achava que os sintomas da ansiedade eram características minhas que, diga-se de passagem, muito me ajudaram profissionalmente: primeiro como Relações Públicas para celebridades nos EUA e depois para executivos, como coach. Hoje, vivo com mais tranquilidade e paz porque aprendi a alinhar minhas expectativas, relacionamentos e projetos e deixar a vida fluir com tranquilidade.

Somente após uma forte crise de ansiedade, com trinta e poucos anos, mergulhei a fundo em mim mesma, procurei ajuda profissional, fui diagnosticada no espectro autista e descobri que minha ansiedade era fruto de um Transtorno Pós-traumático Complexo.

As psicoterapias tradicionais pouco me ajudaram, decidi então, integrar ao meu processo terapêutico diversas práticas espirituais, como meditação, visualizações, afirmações e equilíbrio energético; inclui também o que há de mais avançado em terapia cognitivo-comportamental, trauma, somática e técnicas de regulação do sistema nervoso que aprendi em cursos com referências mundiais como o Dr. Gabor Maté, Dra. Helen Kennerly, e Dr. Stephen Porges.

Essa é a origem do Programa Vencendo a Ansiedade, que aborda o ser humano em sua totalidade, integrando emoções, mente, corpo e energia para que você seja a pessoa autônoma, empoderada, sem medo e livre das garras da ansiedade!

DIZEM POR AÍ...

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Juliana S. Vasconcelos

O processo foi transformador, exatamente como eu acreditava que seria. Sou muito grata pela vida dela e pelo trabalho excelente que vem fazendo. Acredito que isso ainda irá transformar o mundo!

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Camila Monteiro

De fato quando fazemos as pazes com nossas vidas e como chegamos até onde estamos hoje, a vida volta a ser mais prazerosa e entendemos o nosso verdadeiro propósito...é um grande privilégio contar com pessoas do gabarito da Christina, de extrema ética e profissionalismo.

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Hanna Ono

Uma experiência enriquecedora que me ajudou não só a me conhecer melhor como também me forneceu ferramentas para entender e lidar com as situações e minhas emoções

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© 2021  Christina Del Posso - Posso Muito Mais