ASSISTA AO VÍDEO
Transforme sua mentalidade. Domine suas emoções e Desenvolva as habilidades e necessárias para superar a ansiedade e assumir o controle da sua vida
VOCÊ PODE VENCER A ANSIEDADE
Quando você se sente ansiosa, você já se perguntou:
1. Por que eu me sinto assim?
2. Por que eu não consigo mudar?
3. Como eu saio dessa e sigo em frente?
COMO O PROGRAMA FUNCIONA:
-
São 12 sessões individuais, online ao vivo
-
1 encontro por semana com duração de 90 min
-
Por um período de 3 meses
Você irá:
-
conhecer a origem da sua ansiedade,
-
eliminar sua ansiedade na raíz,
-
aprender a neutralizar seus sintomas,
-
praticar técnicas, exercícios e vivências diárias para lidar e superar sua ansiedade
Você conhecerá caminhos que te permitirão equilibrar suas emoções, redefinir seus pensamentos disfuncionais, melhorar sua saúde física, elevar seu nível energético e superar o domínio que a ansiedade exerce sobre você - e responder às perguntas lá do início.
VOCÊ PODE VENCER A ANSIEDADE E VIVER COM MAIS ALEGRIA E SEM SOFRIMENTO
INVISTA NA QUALIDADE DA SUA VIDA!
Agende uma sessão inicial comigo! Atendimentos online para todo o Brasil.
COMO FUNCIONA?
A base do programa é a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), cujos princípios básicos são as relações e ligações que fazemos entre emoções, sensações físicas e como o pensamento afeta nosso comportamento.
Além da TCC, trago uma ampla gama de abordagens como a psicanálise, trauma, psicossomática, esquema, práticas de meditação, mindfulness (atenção plena), Terapia EMDR (Dessembilização e Reprocessamento através do Movimento dos Olhos) Regulação do Sistema Nervoso Autônomo, Rotinas Leves de Yoga e Vivências para o Equilíbrio Energético.
Durante nosso convívio você irá explorar seus mecanismos de autossabotagem, entender como a ansiedade afeta seu cérebro e seu corpo, influencia seus relacionamentos, como pode ser transmitida de geração a geração (epigenética) e saber exatamente o que fazer para mudar essa dinâmica.
Você conseguirá superar padrões de pensamentos intrusivos e perturbadores, adquirindo um sentimento de maior liberdade, autonomia e alegria de viver.
Agende uma sessão gratuita comigo! Atendimentos online para todo o Mundo
ESSE PROGRAMA É PARA VOCÊ?
Responda SIM ou NÃO para cada uma das afirmações abaixo:
-
Estou sempre em alerta, com a sensação de que “algo ruim” vai acontecer;
-
Eu não consigo parar de me preocupar com o país, o futuro, minha família...
-
Crio cenários catastróficos antecipando desastres a qualquer momento;
-
Absorvo e classifico todas as informações disponíveis, para me antecipar à qualquer coisa ruim e agir rápido;
-
Estou sempre no controle da situação e das pessoas, porque se não estiver ‘dá ruim';
-
Me sinto sobrecarregada(o), de tarefas e pensamentos e não consigo desligar nunca;
-
Tenho dificuldade de dormir à noite;
-
Me sinto como uma "bomba", que ao menor incidente, qualquer coisinha boba, é detonada e explode;
-
Procrastino demais, não consigo cumprir e entregar o que prometo;
-
Às vezes, me sinto totalmente desconectada(o) da realidade, como se não estivesse em meu corpo e não fosse eu passando pelas situações – parece um filme.
-
Planejo tudo sempre com muita antecedência e me desequilibro quando surgem imprevistos
-
Sou perfeccionista: tudo tem que ser exatamente do meu jeito, que é o melhor.
-
Não gosto de receber presentes e nem de surpresas
-
Não consigo agir com espontaneidade, tenho dificuldade de me soltar
-
Sinto tensão nos meus ombros e pescoço e/ou dores na região lombar
-
Marco de sair com amigos e ir à reuniões sociais e desisto no último minuto
-
Tenho dificuldade de delegar tarefas aos outros por medo que ”não fique bom”
-
Estou sempre pedindo desculpas por qualquer coisa que dê errado
-
Sofro de PRÉ-crastinação: sempre consigo antever problemas e suprir necessidades dos outros ou no trabalho
-
Tenho aversão a riscos: nada é tão seguro que não possa ser verificado e estar mais seguro ainda!
Se você respondeu SIM para 10 ou mais afirmativas, ESTE PROGRAMA É PARA VOCÊ!
Agende uma sessão inicial comigo! Atendimentos online para todo o Brasil.
Ansiedade é também uma "pane" na amígdala cerebral, o sistema de alarme do cérebro, geralmente causada por algum trauma. Assista ao vídeo para melhor entender a possível origem da sua ansiedade.
-
Estabilidade de humor
-
Saber lidar com perdas
-
Atingir suas metas pessoais e profissionais
-
Capacidade de dominar e aliviar o estresse
-
Controlar crises de ansiedade
-
Incorporar o autocuidado à rotina diária
-
Melhora na saúde física
-
Melhora na função cerebral
-
Melhora no bem-estar e saúde mental
-
Melhora na qualidade dos relacionamentos
-
Aumento da Autoestima e Autoconfiança
-
Ganho de autonomia emocional
13. Entendimento da sua própria ansiedade
14. Escutar críticas sem ficar na defensiva
15. Conseguir se posicionar em qualquer situação
16. Ter clareza sobre seu papel e propósito
17. Reconhecer seus sucessos pessoais
18. Lidar com frustrações de forma produtiva
19. Diferenciar o que é seu e o que é projeção do outro
20. Identificar o que desencadeia sua ansiedade
21. Conhecer e saber estabelecer limites
22. Desenvolvimento da sua inteligência emocional
23. Saber lidar com suas emoções difíceis
24. Entender a mensagem das emoções difíceis
24 BENEFÍCIOS
Que Este Programa Pode Trazer à Sua Vida
Oi, eu sou a Chris
Psicoterapeuta Integrativa
Por anos fui uma pessoa cronicamente ansiosa - sem saber, achava que os sintomas da ansiedade eram características minhas que, diga-se de passagem, muito me ajudaram profissionalmente: primeiro como Relações Públicas para celebridades nos EUA e depois para executivos, como coach. Hoje, vivo com mais tranquilidade e paz porque aprendi a alinhar minhas expectativas, relacionamentos e projetos e deixar a vida fluir com tranquilidade.
Somente após uma forte crise de ansiedade, com trinta e poucos anos, mergulhei a fundo em mim mesma, procurei ajuda profissional, fui diagnosticada no espectro autista e descobri que minha ansiedade era fruto de um Transtorno Pós-traumático Complexo.
As psicoterapias tradicionais pouco me ajudaram, decidi então, integrar ao meu processo terapêutico diversas práticas espirituais, como meditação, visualizações, afirmações e equilíbrio energético; inclui também o que há de mais avançado em terapia cognitivo-comportamental, trauma, somática e técnicas de regulação do sistema nervoso que aprendi em cursos com referências mundiais como o Dr. Gabor Maté, Dra. Helen Kennerly, e Dr. Stephen Porges.
Essa é a origem do Programa Vencendo a Ansiedade, que aborda o ser humano em sua totalidade, integrando emoções, mente, corpo e energia para que você seja a pessoa autônoma, empoderada, sem medo e livre das garras da ansiedade!
DIZEM POR AÍ...
Juliana S. Vasconcelos
O processo foi transformador, exatamente como eu acreditava que seria. Sou muito grata pela vida dela e pelo trabalho excelente que vem fazendo. Acredito que isso ainda irá transformar o mundo!
Camila Monteiro
De fato quando fazemos as pazes com nossas vidas e como chegamos até onde estamos hoje, a vida volta a ser mais prazerosa e entendemos o nosso verdadeiro propósito...é um grande privilégio contar com pessoas do gabarito da Christina, de extrema ética e profissionalismo.
Hanna Ono
Uma experiência enriquecedora que me ajudou não só a me conhecer melhor como também me forneceu ferramentas para entender e lidar com as situações e minhas emoções
TRANSFORME SUA VIDA!
Agende uma sessão inicial de 30min. GRATUITA comigo! Atendimentos online para todo o Mundo
© 2021 Christina Del Posso - Posso Muito Mais